Kilo muhafazasının en büyük sırrı burada yatmaktadır. Belli bir forma geldikten sonra, kaldı ki bir aydan itibaren bu bölüme yiyecekleri, azar azar artırarak geçiyoruz. Biber Hapı. Tipik bir Biber Hapı diyetine benzer şekilde karbonhidrat ve protein ayrımına geçeceğiz. Yani şeker ihtiva eden unlu vs, şeylerle hayvani yağ içeren etler, vs. Aslında diyetimizin vazgeçilmez ana yiyeceklerini asla bir arada yemeyeceğiz.