Biber hapı acılı et sote ve öte yandan, HDL-kolesterol (iyi yağlar “). LDL benzeri maxim burada: Yüksek HDL düzeyleri düşük HDL düzeyleri daha iyidir. İstenen / dl 40 mg’dır. Ama kalp hastalığı için daha düşük bir risk temsil iyi bir değer, / dl 60 mg bulunuyor. LDL ve HDL buraya arasındaki farkın ayrıntılı bir açıklama verir.
Kolesterol bilinçli diyet

amacıyla özellikle LDL değeri, diyetin bir inceleme azaltmaya yardımcı olur. Bir kolesterol bilinçli diyet tipik gıdalar özellikle salatalar, sebze ve meyveler, aynı zamanda balık, sarımsak, zeytinyağı ve kırmızı şarap kolesterolü düşürebilir ve ara sıra cam dolu Akdeniz mutfağının klasik unsurlarıdır. Ayrıca, o kim her gün ve ceviz 50 gram elma yemek, aynı zamanda yüksek LDL-efektif değeri yüz olabilir.