Beyniniz büyüyen aktif bir organdır ve tıpkı vücudunu¬zun geri kalanı gibi bakım ve egzersize gereksinim duyar. Buna ihtiyacı olanı vermek sayesinde, ileri yaşlarda bile bunun gençlik ve sağlığını korumasını sağlayabilirsiniz.
Düzenli olarak yağlı balık yiyin ya da beyninize ihtiyaç duyduğu yapı taşlarını sağlamak için DHA takviyelerini alın. İyi bir antioksidan tüketimine dikkat edin, böylece beyninizdeki hassas yağ asitlerini serbest radikallerin zararından korumaya çalışın.
Bir B vitamin kompleksini alın ve nörolojik hastalığa karşı vitamin B açısından zengin gıdalarla beslenin.
Bağırsaklarınıza özen gösterin böylece bunun beyne ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamasını kolaylaştırın.
Ruh halindeki dalgalanmalar ve AGE’lerden korunmak için rafine karbonhidratlar ve şekerli ürünlerden oluşan ve yüksek glisemik bir diyetten kaçının.
Beyne giden kan damarlarının açıklığını korumak için örneğin et ve süt ürünleri gibi doymuş yağ alımını kısıtlayın.

Beyninizin çevikliğini korumak için egzersiz yapın ve zevk aldığınız faaliyetlerde bulunun.
Beyindeki dolaşımı artırmak için düzenli aerobik egzersizi yapın. Eğer gittiğimiz yönü değiştirmezsek, amaçladığımız noktaya varacağız.